Kursplan – Kursraum I

Montag

Wirbelsäulengymnastik mit Yoga Elementen

8:30 – 9:15

Wirbelsäulengymnastik mit Yoga Elementen

9:30 – 10:15

Reha Fit* (2)

10:15 – 11:00

Reha Fit* (2)

11:00 – 11:45

Reha Fit* (1)

16:00- 16:45

Reha Fit* (1)

17:00 – 17:45

Wirbelsäulengymnastik* (1)

18:00 – 18:45

Reha Fit * (1)

19:00 – 19:45

Dienstag

Lungensport*

10:0 – 10:45

Lungensport*

11:00 – 11:45

Wirbelsäulengymnastik* (1)

15:45 – 16:15

Pilates für den Rücken* (1)

16:45 – 17:15

TEP Gruppe* (Hocker) (1)

17:45 – 18:30

TEP Gruppe* (Matte) (1)

18:45 – 19:30

Zumba** – während der Sommerferien

19:45 – 20:45

Mittwoch

Sport für Diabetiker*

10:00 – 10:45

Sport nach Schlaganfall/Neurologie*

11:00 – 11:45

Reha Fit* (1)

17:00 – 17:45

Reha Fit* (1)

18:00 – 18:45

Donnerstag

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen* (1)

9:00 – 9:45

Hockergymnastik* (1)

10:00 – 10:45

Reha Fit* (1)

11:00 – 11:45

Training für den Bauch

14:15 – 14:45

Fit Mix

15:00 – 15:45

Wirbelsäulengymnastik mit Yoga-Elementen*

18:00 – 18:45

Externer Kurs

19:00 – 21:00

Freitag

Wirbelsäulengymnastik* (1)

9:00 – 9:45

Wirbelsäulengymnastik* (1)

10:00 – 10:45

Reha Fit* (1)

11:00 – 11:45

Externer Kurs

17:30 – 19:00

Pilates
Digital

19:15 – 20:15

Die Kurse mit * dürfen im Rahmen einer Rehasport-Verordnung genutzt werden.

** dieser Kurs wird durch die Übungsleiter Ayse Dogan selbst organisiert und abgerechnet.

Gerne stellen wir Ihnen eine Kontakt her. Sprechen Sie uns gerne dazu an.

Intensitäten:

Leicht – 1

Mittel – 2

Schwer – 3

Bei Angabe 1-3 kann jeder Kursteilnehmer die Intensität selbst für sich festlegen. Verschiedene Varianten der jeweiligen Übung werden gezeigt.

In unserem Kursraum haben wir zusätzlich zu unserer Belüftungsanlage ein Luftreinigungsgerät. Das Gerät verfügt über HEPA-Filter, die 99,95% aller Viren filtern.
Somit steht einem sicherem Kurserlebnis nichts im Wege!

Kursplan – Kursraum II

ab dem 08.01.2024

Montag

Entspannung am Abend – Zeit für dich***

19:30 – 20:30

Dienstag

Mittwoch

Progressive Muskelentspannung**

18:00 – 19:00

Autogenes Training**

19:15 – 20:45

Belly Dance**

19:45 – 20:45

Donnerstag

Training für den Bauch

11:00 – 11:30

Fit Mix

11:45 – 12:30

Stretch and Relax**

18:30 – 19:30

Freitag

Die Kurse mit * dürfen im Rahmen einer Rehasport-Verordnung genutzt werden.

Intensitäten:

Leicht – 1

Mittel – 2

Schwer – 3

Bei Angabe 1-3 kann jeder Kursteilnehmer die Intensität selbst für sich festlegen. Verschiedene Varianten der jeweiligen Übung werden gezeigt.

** diese Kurse werden durch die Übungsleiter (Annegret Schröder und Ayse Dogan) selbst organisiert und abgerechnet.

Gerne stellen wir Ihnen eine Kontakt zu den beiden Damen her. Sprechen Sie uns gerne dazu an.

*** Dieser Entspannungskurse ist nicht in der Kurs Mitgliedschaft inbegriffen. Die Teilnahme kann mit 10er Karten erfolgen. Der Kurs startet am 22.01.2024

Kursplan – Wassergymnastik

im Lehrschwimmbecken des Freizeitbades in Werl

ab dem 08.01.2024

Montag

Dienstag

Wassergymnastik*

13:00 – 14:00

Wassergymnastik*

14:00 – 15:00

Mittwoch

Wassergymnastik *

13:00 – 14:00 Ab dem 08.04.2024

Wassergymnastik*

14:00 – 15:00

Wassergymnastik*

15:00 – 16:00

Wassergymnastik*

16:00 – 17:00

Donnerstag

Wassergymnastik*

13:00 – 14:00

Wassergymanstik*

14:00 – 15:00

Wassergymnastik*

15:00 – 16:00

Freitag

Wassergymnastik*

18:00 – 19:00

Wassergymnastik*

19:00 – 20:00

Wassergymnastik*

20:00 – 21:00 Ab dem 08.04.2024

Die Kurse mit * dürfen im Rahmen einer Rehasport-Verordnung genutzt werden.

An der Wassergymnastik kann man auch ohne eine Reha Verordnung teilnehmen.

Für diesen Fall können 10er Karten im MediFit erworben werden. Die 10er Karten kosten 90,00 €.